A esta resistencia del sueño se le denomina en inglés “spinning” (girar), y describe ese momento en que los sueños salen de control y se convierten en un amasijo de imágenes y sensaciones que nos conducen a la angustia y al despertar.

Permanecer lúcido significa resistirse a este caos, y lograr con serenidad que el sueño continúe con su mecánica y con su narración naturales. La autoconscienca, el conocimiento de que estamos soñando, la capacidad para determinar qué elementos del sueño son recurrentes y revelevantes (gracias al diario de los sueños)…

Esas son las claves para confrontar nuestros sueños, y obtener la sabiduría que deseamos de ellos.

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Cuando aprendemos algo, nos obligamos a ser conscientes de lo que hacemos, de cada acto que realizamos, de cada etapa que cumplimos. Estar consciente de la vigilia es más o menos lo mismo: debes vivir cada acto que realizas como protagonista y espectador, de ese modo también podrás jugar ambos roles cuando estés en los sueños.

¿De qué te manera te ayuda esta consciencia de tus actos a sonar lucidamente?

Con esta capacidad de saber lo que haces en todo momento, podrás no sólo saber que sueñas cuando estás soñando. Además, no perderás detalle de todo lo que haces en los sueños, y podrás modificar lo que desees en ellos. El estar enfocado, por otra parte, es una de las más efectivas estrategias de meditación activa.

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Un ejemplo: si sueñas con gente que ha muerto. La próxima vez que tengas un sueño con personas que han fallecido, sólo tienes que decirte estás hablando con esa persona única y exclusivamente porque estás soñando.

Otro ejemplo: los lugares. En los sueños es habitual recrear espacios y mezclarlos. Nuestra casa habitual puede aparecer en los sueños como un 50% de nuestra casa y un 50% de la casa de nuestra infancia. Si dentro del sueño podemos descubrir esas cualidades mezcladas, sabremos que es una casa irreal, y que estamos soñando.

Lo mismo ocurre con otros tipos de portentos: animales fantásticos, objetos mágicos, música desconocida… Si podemos detectar su irrealidad, sabremos que estamos soñando.

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Se trata de una estrategia que han usado profesionales como psicólogos y estudiosos de la conducta humana, artistas. escritores y aquellos iniciados en conocimientos arcanos.

¿Cómo se realiza? La idea esencial es que, apenas y despiertes, puedas anotar tu sueño antes de que la visión se vea contaminada por los estímulos externos (es muy habitual que incluyamos en el recuerdo de los sueños que acabamos de tener los primeros sonidos, imágenes, ambientes y personas que nos rodean).

Una buena estrategia es dejar al lado de tu cama una libreta abierta con algo para escribir en ella sin demora.

Además de que te permite llevar un registro puntual y exacto de tus sueños, dejando constancia de los elementos que se repiten, los colores que imperan en ellos y sus anécdotas, también es una valiosa herramienta para que conozcas más profundamente la estructura de tu pensamiento.

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