5. Acostumbra a preguntar “¿Estoy soñando?”
Programa tus rutinas de modo que, en algún punto, puedas detenerte y preguntar: ¿Estoy soñando? Incluso si sabes que la respuesta es que no.
Al programarte para preguntar si estás soñando, pones en duda tu realidad, lo que te coloca en alerta para descubrir si estás en a vigilia o dentro [...]
4. Ten consciencia de la vigilia
Esto puede sonar muy raro, pero una de las mejores maneras de tener consciencia de tus sueños es tener consciencia de tu vigilia, estar enfocado en lo que haces.
Cuando aprendemos algo, nos obligamos a ser conscientes de lo que hacemos, de cada acto que realizamos, de cada etapa que cumplimos. [...]
3. Usa los elementos irreales de tu sueño
El siguiente paso es que te percates de que estás soñando cuando sueñas. Hay muchas maneras de lograrlo. La más efectiva es detectar que sueñas mediante los objetos y personas irreales de tu sueño.
Un ejemplo: si sueñas con gente que ha muerto. La próxima vez que tengas un [...]
2. Lleva un diario de tus sueños
Se trata de una estrategia que han usado profesionales como psicólogos y estudiosos de la conducta humana, artistas. escritores y aquellos iniciados en conocimientos arcanos.
¿Cómo se realiza? La idea esencial es que, apenas y despiertes, puedas anotar tu sueño antes de que la visión se vea contaminada por los [...]
Se llama “sueño lúcido” a la capacidad de soñar con la consciencia de que estamos soñando, de manera que podemos manipular el sueño en nuestro beneficio resolviendo lo que provoca las pesadillas recurrentes, encontrando revelaciones e, incluso, charlando de los temas que deseemos con esas personas que se han ido de nuestras vidas y nos [...]
Una vez que se han reconocido los elementos más importantes de nuestros sueños (los elementos recurrentes, los meramente anecdóticos y los colores), podemos realizar una primera lectura de nuestros sueños.
1. Desecha los elementos accesorios
Aquellos con lo que interactúabamos antes de dormir (personas, situaciones, el trabajo, un programa de televisión, música…) y que aparece en nuestro [...]
Una vez que hemos llevado un registro de nuestros sueños en un diario y hemos intentado una primera interpretación de los símbolos que los habitan (a través de las sensaciones que nos producen), hay que jerarquizar todo lo que aparece en ellos según una sencilla clasificación:
1. Lo recurrente
Y que asumiremos como la más importante. ¿Qué [...]
Fuera de las escuelas psiconalíticas, el arte de la interpretación de los sueños intenta revelar aquello que, desde lo más profundo de nuestro ser, intentamos decirnos. Un sueño es un mensaje escrito en símbolos y claves que nos dirigimos en ese estado en el que estamos más en contacto con nuestra zona espiritual. A nosotros [...]
