4. Ten consciencia de la vigilia
Esto puede sonar muy raro, pero una de las mejores maneras de tener consciencia de tus sueños es tener consciencia de tu vigilia, estar enfocado en lo que haces.
Cuando aprendemos algo, nos obligamos a ser conscientes de lo que hacemos, de cada acto que realizamos, de cada etapa que cumplimos. Estar consciente de la vigilia es más o menos lo mismo: debes vivir cada acto que realizas como protagonista y espectador, de ese modo también podrás jugar ambos roles cuando estés en los sueños.
¿De qué te manera te ayuda esta consciencia de tus actos a sonar lucidamente?
Con esta capacidad de saber lo que haces en todo momento, podrás no sólo saber que sueñas cuando estás soñando. Además, no perderás detalle de todo lo que haces en los sueños, y podrás modificar lo que desees en ellos. El estar enfocado, por otra parte, es una de las más efectivas estrategias de meditación activa.
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Fuente | Lifehack
Imagen | Adrienne Beatty
